การนอนหลับกลางวันช่วยทำให้เราหาทางแก้ปัญหาได้ดี
ดร.ซารา เมดนิก จากมหาวิทยา ลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก สหรัฐ อเมริกา พบว่า การนอนที่ลูกตากรอกไปมา (Rapid Eye Movement) สามารถช่วยให้เราหาทางแก้ไขปัญหาได้เพิ่มขึ้น 40% โดยในช่วงนั้นร่างกายจะไม่ขยับเขยื้อนชั่วคราวและไม่ไหวติงต่อสิ่งกระตุ้นใดๆ จากภายนอก
ดร.เมดนิกกล่าวว่า การนอนเช่นนี้เกิดขึ้นประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังจากนอนหลับและเกิดขึ้นประมาณ 5 ครั้งต่อคืน
ในการทดลองกับอาสาสมัครที่ได้นอนกลางวัน พบว่า อาสาสมัครที่ร่วมเล่นเกมหาคำตอบในการเล่นคำได้ดีขึ้น เช่น ให้โจทย์มาเป็นคำ 3 คำ คือ คุกกี้ หัวใจ 16 และให้หาคำที่ 4 ที่มีความเกี่ยวโยงกับ 3 คำแรก ซึ่งคำตอบของคำถามนี้คือคำว่า "หวาน" ซึ่งผู้ที่นอนกลางวันสามารถทำคะแนนได้ดี เนื่องจากการนอนแบบ REM ช่วยทำให้สมองเชื่อมต่อกับความคิดในแบบใหม่ๆ ก่อให้เกิดไอเดียสร้างสรรค์
By : หนังสือพิมพ์ข่าวสด |
กระทู้แนะนำ:
โพสต์เมื่อ 7-7-2009 15:30
|